Angebot

 

 

Mein Angebot

Mein Ernährungscoaching richtet sich an alle gesunden Personen, die z. B. ihr Gewicht ohne Diät reduzieren wollen und/oder ihre Ernährung verbessern und langfristig umstellen möchten.

Du möchtest…

  • den Weg zu deinem Wohlfühlgewicht finden?
  • wissen, ob deine Ernährung dir alle lebenswichtigen Nährstoffe liefert?
  • dich im Überangebot an Lebensmitteln zurechtfinden?
  • gesundheitliche Beschwerden und Krankheiten vorbeugen?
  • verschieden Fragen über Ernährung klären?

In meinem Coaching begleite und unterstütze ich dich auf dem Weg zu deinem Ziel. Meine Praxis besteht aus einem integrierten Kochstudio, um das Theoretische auch praktisch anwenden zu können.

Ich freue mich, dir meine Coaching-Angebote vorstellen zu dürfen.

Kontaktiere mich per Telefon oder E-Mail für einen Beratungstermin.

Übergewicht reduzieren

Ohne Diät ein paar Kilos verlieren? Eine auf dich abgestimmte Ernährung ist eine der wichtigsten Massnahmen zur gesunden Gewichtsreduktion. Lass uns zusammen starten.

Gewicht halten und gesund bleiben

Superfood, Fast Food, Quinoa oder Cupcakes? Die Umsetzung einer gesunden Ernährung trägt wesentlich dazu bei, das Gewicht und die Lebensqualität zu erhalten. Gemeinsam finden wir für dich die richtige Mischung.

Vielseitige und gesunde Ernährung von Kindern und Jugendlichen

Jede Person ist einzigartig, so auch unsere Kinder und Jugendlichen. Welche Nahrungsmittel benötigen sie, um gestärkt den Alltag zu meistern? Mein Coaching ist deine Unterstützung für dein Kind.

Ernährung während den Wechseljahren

Was geschieht mit dem Körper in den Wechseljahren? Auch in diesem Lebensabschnitt trägt eine gesunde und ausgewogene Ernährung zu deinem Wohlbefinden bei. Ausgewählte Nahrungsmittel können ev. helfen, Beschwerden zu lindern. In einem Coaching besprechen wir deine Bedürfnisse.

Wichtige Aspekte in der Seniorenernährung

Der Körper verändert sich mit dem älter werden. Auf was musst du beim Essen und Trinken jetzt besonders achten? Gerne bespreche ich mit dir deine individuellen Bedürfnisse.

Ernährung im Freizeitsport

Du treibst regelmässig Sport oder bereitest dich auf einen Wettkampf vor? Sportler benötigen für ihre Leistungen gewisse Extras, welche in unseren Nahrungsmitteln ganz einfach und preiswert zu finden sind. Erzähle mir, was und wieviel du sportlich machst und ich unterstütze dich in deiner Ernährung.

Alternative Ernährungsformen

Personen, die sich vegetarisch oder vegan ernähren, sollten auf einige wichtige Punkte in der Ernährung achten. Aufgrund deines Esstagebuchs sehe ich, ob es Ergänzungen und/oder Optimierungen gibt und wie du diese praktisch umsetzen kannst.

Menü- und Einkaufsplanung

Du stellst dir oft die Frage „Was koche ich heute?“ Zusammen erarbeiten wir einen gesunden Menü- und Einkaufsplan, damit du dich im Dschungel des Überangebots an Essen und Trinken zurechtfindest, was manchmal eine echte Herausforderung sein kann.

Food Waste, Fair Trade, Bio, IP, Demeter usw.

Du möchtest mehr darüber wissen und deinen Haushalt optimieren? Ich unterstütze dich gerne dabei.

Haushaltsbudget

Fast Food oder doch lieber selbst gemacht? Was kostet dein Essen wirklich? Lass es uns zusammen herausfinden.

Bewegung

Wie viel und welche Aktivität brauchst du an Bewegung um dich und deinen Körper aktiv und fit zu halten?
Ein genauso individueller Aspekt wie die Ernährung selbst. Im Gespräch finden wir dein Bewegungsmuster.

Hier geht's zu meinen Kochkursen und Workshops.